Polar RS400

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Pour les athlètes d’endurance et les coureurs qui s’appuient sur un entraînement systématique.

Détermine si le programme et le temps de récupération sont optimaux, afin d’éviter notamment un surentraînement (OwnOptimizer)
Affiche vos performances détaillées grâce aux fonctions optionnelles OwnIndex®
Fourni avec le logiciel Polar ProTrainer 5, qui permet d'analyser et de planifier leurs séances, et de tenir un journal d'entraînement.

›Fonctions Smart Coaching

Charge d'entraînement (Training Load)
Permet de trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement.
OwnZone
Vous aide à vous entraîner à l'intensité appropriée.
Running Index
Illustre l'évolution de vos performances en matière de course à pied.
Smart Calories
Indique exactement combien de calories vous avez brûlé.
Recovery Test (OwnOptimizer)
Permet d'évaluer l'état de votre entraînement.
Test de Fitness
Vous indique exactement l'évolution de votre condition physique.

› Images

› RS400 Fonctions Smart Coaching

Charge d'entraînement (Training Load)
Permet de trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement.
La charge d'entraînement vous permet de trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement. Consultez l'état de votre charge d'entraînement sur polarpersonaltrainer.com pour obtenir un aperçu de votre charge d'entraînement cumulée au jour le jour et découvrir si et quand vous devez vous reposer, mais aussi quand vous entraîner de façon plus intense pour poursuivre de manière optimale l'amélioration de vos performances.
OwnZone
Vous aide à vous entraîner à l'intensité appropriée.
Il peut s'avérer compliqué de déterminer l'intensité appropriée pour améliorer sa condition physique. Grâce à OwnZone, vous êtes sûr de vous entraîner à une intensité améliorant votre capacité aérobique : cette fonction ajuste en effet votre zone de fréquence cardiaque en fonction de la condition physiologique actuelle de votre corps.
Running Index
Illustre l'évolution de vos performances en matière de course à pied.
Si vous souhaitez maintenir vos performances au plus haut niveau en matière de course à pied, cette fonction vous sera d'une grande aide. Utilisez-la régulièrement au fil du temps pour constater l'efficacité de votre course. Votre score Running Index est calculé automatiquement après chaque course, sur la base de votre fréquence cardiaque et des données relatives à la vitesse collectées à partir de votre capteur GPS ou de votre capteur de foulée. Un score élevé indique vous pouvez courir plus vite avec des efforts réduits.
Smart Calories
Indique exactement combien de calories vous avez brûlé.
OwnCal est le compteur de calories le plus fiable du marché. Il calcule le nombre de calories dépensées pendant une séance d'entraînement sur la base de votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, votre fréquence cardiaque maximale individuelle (FCmax) et l'intensité de votre entraînement.
Recovery Test (OwnOptimizer)
Permet d'évaluer l'état de votre entraînement.
OwnOptimizer est un Recovery Test qui vous permet d'évaluer l'état de votre entraînement. Afin d'éviter un surentraînement trop important, il est essentiel de respecter les périodes de récupération appropriées. En répétant ce test régulièrement, vous pouvez surveiller l'état de votre entraînement et voir si vous avez besoin de plus de temps pour récupérer.
Test de Fitness
Vous indique exactement l'évolution de votre condition physique.
Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et évaluer en permanence vos performances, le test de fitness smart vous indique exactement tout ce que vous avez besoin de savoir en seulement 5 minutes. En comparant régulièrement vos résultats du test, vous pouvez voir votre progression et constater dans quelle mesure votre condition physique s'améliore.

Fonctions fréquence cardiaque

Zone cible automatique basée sur l'âge - bpm / %
Pour vous aider à vous entraîner de manière sûre et efficace, le cardiofréquencemètre détermine vos limites de zone cible de fréquence cardiaque d'après votre FC maximale en fonction de l'âge (220 moins l'âge). Ces limites sont exprimées en battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale. Voir également Zone cible manuelle.
Fréquence cardiaque moyenne et maximale pour chaque temps intermédiaire
Fréquence cardiaque moyenne, minimale et maximale de l'exercice
Fréquence cardiaque - bpm / %
La fréquence cardiaque est la mesure des efforts déployés par votre coeur. Elle peut être exprimée en nombre de battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale.
Alarme visuelle et sonore de Zone cible basée sur la FC
Vous pouvez définir vos zones cibles de séance d'entraînement en fonction de la FC pour vous aider à définir l'intensité appropriée. Lorsque vous êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émet une alarme visuelle et sonore.
Estimation de la FC Max (basé sur l'âge)
Nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) enregistrés par le coeur au cours d’un effort physique maximal. Pour obtenir une estimation globale de votre FC maximale, soustrayez votre âge de 220. FCmax est un outil pratique pour déterminer l'intensité d'entraînement car les zones d'intensité peuvent être définies via la FCmax. Certains produits Polar définissent la FC maximale lors du Polar Fitness Test, voir également FCmax (en fonction du Polar Fitness Test).
Estimation de la FC Max (basée sur le Polar Fitness Test)
FCmax (réglage de l'utilisateur)
Zone cible manuelle - bpm / %
Cette fonction vous permet de définir la zone cible que vous estimez la mieux adaptée à votre entraînement. Vous pouvez définir la zone cible de votre entraînement en battements par minute (bpm) ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.
Polar Fitness Test
Polar OwnCal® – dépense calorique
Polar OwnCal calcule le nombre de kilocalories dépensées pendant l'entraînement. Cette fonction vous permet de connaître les kilocalories dépensées au cours d'une séance d'entraînement et les kilocalories cumulées dépensées lors de plusieurs séances d'entraînement.
Polar OwnCode® (5kHz) – transmission codée
La transmission de la fréquence cardiaque au cardiofréquencemètre se code automatiquement. Le cardiofréquencemètre reçoit exclusivement les données cardiaques émises par votre émetteur. Le codage évite les interférences en provenance d'autres cardios.
Polar OwnOptimizer – Test de charge d'entraînement
Polar OwnZone® – Zone cible personalisée basée sur la forme du jour
Polar OwnZone® détermine vos limites de fréquence cardiaque personnelles pour une séance d'entraînement. Votre condition physique varie d'un jour à l'autre et selon le moment de la journée. Si vous êtes stressé ou fatigué, ou si vous n'avez pas encore récupéré de votre dernière séance d'entraînement, Polar peut déterminer ces informations à partir de votre FC et vous guider en vous indiquant la zone d'entraînement adaptée.
SportZones Polar
Avec les Sport Zones de Polar, vous sélectionnez et contrôlez simplement l'intensité de votre entraînement. Vous vous laissez guider en fonction de votre programme d'entraînement. L'entraînement est divisé en cinq zones d'intensité exprimées en % de votre FC maximale : très légère (50-60%FCmax), légère (60-70%FCmax), modérée (70-80%FCmax), forte (80-90%FCmax) et maximum (90-100%FCmax).

Transfert de données

Fonctions de Polar ProTrainer 5

Fonctions de Polarpersonaltrainer.com

Fonctions enregistrement

Fonctions accéléromètre S1

Fonctions entraînement

Enregistrement automatique des temps intermédiares
En se basant sur une distance que vous avez préréglée, votre cardiofréquencemètre enregistre automatiquement vos temps intermédiaires. (exemple : tous les 1 km/min.).
Zoom écran
La fonction Zoom de l'affichage vous permet d'agrandir des informations à l'écran pendant l'entraînement.
Indicateur graphique de zone cible
Cette fonction désigne sous forme graphique à l'écran la zone dans laquelle vous vous trouvez lors d'une séance d'entraînement pour vous aider à rester dans la zone d'intensité souhaitée.
HeartTouch – activation de fonction(s) sans appuyer sur les boutons
Quand HeartTouch est allumé, diverses informations sont accessibles pendant l'entraînement sans avoir à appuyer sur les boutons (par exemple, si vous portez des gants), en rapprochant simplement votre cardio de votre émetteur.
Intervalles d'entraînement basés sur : FC / allure / distance
Les exercices en fractionné vous guident automatiquement pendant la séance : jusqu'à trois phases successives et paramétrées en durée ou en distance - et ce, avec trois zones cibles correspondantes.
Nombre de temps intermédiaires - 99
Temps intermédiaires basés sur une durée ou une distance
Les timers peuvent vous aider dans votre entraînement, ils vous indiquent quand passer d'une période intense à une autre plus légère et vice-versa. Ces timers peuvent être réglés en fonction du temps ou de la distance.
Personnalisation de l'affichage écran - toutes les lignes
Cette fonction vous permet de configurer les écrans du cardio pour afficher les informations dont vous avez besoin au cours de votre séance d'entraînement. Configurez les écrans soit sur le cardio soit dans le logiciel ProTrainer 5.
Verrouillage de zone
La fonction Verrouillage de zone vous aide maintenir une certaine intensité. Vous pouvez verrouiller une zone en cours de séance d'entraînement, juste en appuyant sur le bouton au moment où vous vous exercez dans cette zone. Vous pouvez aussi la verrouiller avant le début de la séance.
ZonePointer - Indicateur de zone
Grâce à la fonction ZonePointer, vous suivez en un clin d'œil si vous vous exercez dans la zone cible prédéfinie. Cette fonction vous aide à atteindre les objectifs d'intensité/de rythme/de vitesse/de cadence souhaités.

Fonctions montre

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Cardio Polar RS400

Cardio Polar RS400
Émetteur Polar WearLink®+
CD avec logiciel Polar ProTrainer 5
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Cardio Polar RS400sd

Cardio Polar RS400
Émetteur Polar WearLink®+
Capteur-pied Polar S1
Adaptateur IrDA USB Polar
CD avec logiciel Polar ProTrainer 5
Manuel d'utilisation

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Grâce aux accessoires, vous pouvez améliorer votre cardio afin de parfaire votre expérience et de mieux analyser vos performances.

Êtes-vous un coureur?
Utilisez un capteur-pied S1, que vous fixez à votre chaussure de course pour mesurer votre vitesse, cadence et la distance parcourue.

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Performance maximale dans une édition limitée

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