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La charge d'entraînement vous permet de trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement. Consultez l'état de votre charge d'entraînement sur polarpersonaltrainer.com pour obtenir un aperçu de votre charge d'entraînement cumulée au jour le jour et découvrir si et quand vous devez vous reposer, mais aussi quand vous entraîner de façon plus intense pour poursuivre de manière optimale l'amélioration de vos performances.

Si vous souhaitez obtenir plus rapidement de meilleurs résultats, cette fonction vous sera d'une grande aide. Lorsqu'il s'agit de booster vos séances, vous devez oublier les périodes de récupération standard entre les séries d'exercices et recourir à des indications plus fiables basées sur votre fréquence cardiaque. Le Guide de musculation détermine la durée de récupération optimale entre les séries d'exercices pour vous aider à améliorer votre tonus musculaire.

Il peut s'avérer compliqué de déterminer l'intensité appropriée pour améliorer sa condition physique. Grâce à OwnZone, vous êtes sûr de vous entraîner à une intensité améliorant votre capacité aérobique : cette fonction ajuste en effet votre zone de fréquence cardiaque en fonction de la condition physiologique actuelle de votre corps.

OwnCal est le compteur de calories le plus fiable du marché. Il calcule le nombre de calories dépensées pendant une séance d'entraînement sur la base de votre poids, votre taille, votre âge, votre sexe, votre fréquence cardiaque maximale individuelle (FCmax) et l'intensité de votre entraînement.

Conçu pour préserver votre motivation au fil du temps à l'aide d'un guidage personnel accroché à votre poignet, le programme d'entraînement STAR vous indique l'intensité et la fréquence à laquelle vous devez vous entraîner pour atteindre vos objectifs à long terme.

Il vous suffit de vous allonger pendant 5 minutes, le temps que votre cardio vérifie l'état de relaxation de votre corps. Vous pouvez effectuer le test OwnRelax quel que soit le lieu et le moment ; il vous suffit de vous allonger ou de vous assoir confortablement dans le calme. En effectuant ce test régulièrement, vous pouvez déterminer rapidement l'état de relaxation de votre corps.

Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et évaluer en permanence vos performances, le test de fitness smart vous indique exactement tout ce que vous avez besoin de savoir en seulement 5 minutes. En comparant régulièrement vos résultats du test, vous pouvez voir votre progression et constater dans quelle mesure votre condition physique s'améliore.