Trainingsplan-Datenbank Polar
Hier findest du Trainingspläne für verschiedene Ausdauersportarten, die von führenden Coaches erstellt wurden. Es sind Pläne für verschiedene Stufen und eine Reihe von Wettkämpfen verfügbar. Zu jedem Plan gibt es eine kurze Beschreibung, damit du dir einen Überblick verschaffen kannst.
›Rad Fahren
+Grand fondo
Niveau:
Guter Amateur
Dauer: 6 Wochen
Ziel: Lange Bergstrecken
Trainingssportarten: Lange Bergstrecken
+120-160 km Rennen/Event
Niveau:
Amateur Fahrer
Dauer: 3 Wochen
Ziel: 120 km Event/Rennen
Trainingssportarten: 120 km Event/Rennen
+Zeitfahren
Niveau: Top Level als Zeitfahrspezialist
Dauer: 4 Wochen
Ziel: Langes Zeitfahren
Trainingssportarten: Langes Zeitfahren
+Ambitionierter Radsportler
+Aktiver Radsportler
›Laufen
+10 Kilometer Trainingsplan
Niveau:
Einsteiger
Dauer: 10 Wochen
Ziel: 10 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 10 km Rennen oder Event
+10 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Mittleres Niveau
Dauer: 10 Wochen
Ziel: 10 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 10 km Rennen oder Event
+10 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Fortgeschritten
Dauer: 10 Wochen
Ziel: 10 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 10 km Rennen oder Event
+21 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Einsteiger
Dauer: 14 Wochen
Ziel: 21 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 21 km Rennen oder Event
+21 Kilometer Trainingsplan
Niveau:
Mittleres Niveau
Dauer: 14 Wochen
Ziel: 21 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 21 km Rennen oder Event
+21 Kilometer Trainingsplan
Niveau:
Fortgeschritten
Dauer: 14 Wochen
Ziel: 21 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 21 km Rennen oder Event
+42 Kilometer Trainingsplan
Niveau:
Einsteiger
Dauer: 14 Wochen
Ziel: 42 km Rennen oder Event
Trainingssportarten: 42 km Rennen oder Event
+21 Kilometer Trainingsplan
Niveau: Aktive Läufer, die etwa 3 bis 4 mal pro Woche trainieren
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Halbmarathon (21km)
Trainingssportarten: Halbmarathon (21km)
+Laufen Zur Förderung Der Gesundheit
+Halbmarathon/Marathon Training
+Marathonläufer
Niveau: Ambitionierte Läufer
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Halbmarathon/Marathon
Trainingssportarten: Halbmarathon/Marathon
›Cross-Country Skiing
+Training plan for long distance skiing event/race
Niveau: Active skier/racer who trains about 5 - 6 times a week
Dauer: 12 Wochen
Ziel: Long distance skiing event/race
Trainingssportarten: Long distance skiing event/race